22.09.14 아침운동 시작 한두달 전부터 오른쪽 골반이 아프기 시작했다. 양반다리 자세가 어렸을때부터 안된건 맞지만, 이렇게 걸을때마다 골반쪽으로 통증이 느껴진건 처음이라 조금 당황스럽다. 그래도 운동하면 나아지겠지 하면서 등산도 하고, 저녁먹고 걷기도 많이 했지만, 나아지는 듯한 느낌은 들지 않아서 오늘 내일 중으로 병원을 방문하려 한다. 병원도 병원이지만, 스스로 몸을 좀 움직이고 운동도 해야겠다는 생각으로 오늘 아침운동을 처음으로 가보았다. 놀란점은 6시 오픈 헬스장에 생각보다 사람이 많았고, 웨이트를 하려는 사람보단 유산소 위주의 운동을 하는사람이 훨씬 많았다는 점이다. 나도 오늘은 유산소 및 스트레칭을 위주로 운동하였지만, 앞으로 웨이트를 병행한다고 했을때, 사용기구들을 제약받지 않고 사용할 수 있을 것 같다. 샤워까지 .. 더보기 PT 중간 점검 오랜만에 포스팅을 하네요. 그간 회사 내 부서이동도 하고, 개인적으로 바쁘다는 핑계로 블로그 글에 조금 소홀했던 것 같습니다. 앞에 글에서도 얘기했지만, 2월 말부터 PT를 진행했고 주 2회 정도 받고 있으며, 개인 운동도 주 2회 이상 실시하고 있어요. 눈바디도 중요하지만, 실제로 내 몸이 어떻게 변화하는지 보기위해 인바디를 체크했습니다. 아직 5월은 인바디 체크 전! 5월엔 좀 더 좋은 방향으로 변화되었길 기대하며 지금까지 찍은 인바디 결과 공유합니다 :) 운동 시작할 때는 체지방률이 20.3%에 골격근량도 31.7.... 나는 마른 비만임에 틀림없었다.. 한 달 만에 다시 인바디를 재보니 골격근량은 유지하면서 체지방량을 줄이고 체지방률도 19.3%로 소폭 감소! 세 번째는 두 번째를 재고 나서 얼마.. 더보기 PT 진행 중 '21년 2월 22일 집근처 헬스장에 등록하여, 요즘 열심히 운동하고 있다. 2/23에 첫 PT를 시작으로 지금 5회정도 받았는데, 혼자 운동할 때 보다 훨씬 더 효과적으로 하고 있는 것 같다. 전체 36회를 등록했고, 목표는 일주일 2회 PT를 받고, 최소 2회 개인운동을 가는 것이다. 평소에 골격이 큰 몸을 부러워 했었는데, PT를 몇 달 받는다고 당장 그렇게 되지는 않더라도, 제대로 된 운동방법과, 조금의 변화라도 생긴다면 그것만으로도 많은 것을 얻는게 아닐까 싶다. (물론 여름에 반팔티 예쁜몸으로 입고 싶은 건 사실) 2/22 등록 후에 아직까지는 꽤나 꾸준히 운동을 가고 있는 중이다. 런닝 할 때마다 글을 올리곤 했는데, 헬스장도 다녀올 때마다 기록을 해둬야겠다. 4일간의 연휴가 끝나고 내일은 .. 더보기 [운동] 연휴 아침 운동 오랜만에 운동을 나섰다. 그간 회사에서의 일들이 잘 마무리되었고, 개인적으로 새 시작을 하는데 있어 의미가 있는 시간이었다. 연휴 아침을 운동과 샐러드 식단으로 시작! 올 한해 다시 한번 화이팅해본당😊 더보기 [운동] 첫 주말 아침 러닝 야근이 잦아 저녁 운동을 못하고 있었다ㅠㅠ 러닝 시작후 처음으로 주말 아침 운동! 무리해서 뛰지는 않았고, 걷기와 뛰기를 반복하였음(그래도 힘든네) 숨이 차고 다리가 뻣뻣해지는 그 순간이 금방 오긴했는데 그 기분에 조금씩 익숙?해지는듯 아침운동하고 미용실에서 펌하며 시간보내고있는데 주말 시작이 알찬것 같아 기분이 좋다! 더보기 [운동] 210121 러닝 어제 저녁보단 조금 풀린날 일찍 퇴근하고 샐러드 먹고, 러닝 실시! 배가 좀 고프긴했지만.. 그래도 1시간 운동완료 오늘은 뛰다 걷다를 계속 반복.. 어제 뛰었던 근육이라 그런가 오늘 뛰는데 피로감이 더 빨리온게 함정 ㅠㅠ 더보기 [운동] 2021 첫 러닝 러닝을 하기로 마음먹고 첫 러닝! 너무나 오랜만에 뛰어서 숨도 많이 가빴지만, 추운날씨에도 밖에서 땀을 흘리니 아주 개운한 느낌! 러닝화도 큰맘먹고 샀으니 꾸준히 합시당 올 한해 건강한 몸 만들어보자👏 더보기 이전 1 다음
